人的身体由“皮筋骨血肉”组成，所谓的炼体便是锤炼“皮筋骨血肉”使其不断蜕变的过程。
楚航从魔武圆桌会那里“借阅”而来的十部超S级魔武功法，其中只有四部是纯粹的炼体功法，但这四部炼体外功却正好囊括了“皮筋骨血肉”，甚至不止。
这四部功法便是金刚不坏神功，龙象般若功，易筋经和太玄经。
【金刚不坏神功】在武学时代乃是少林派至高无上的神功，被誉为“无坚不摧，万毒不侵，至刚无敌”的炼体神功，修炼至圆满，一经施展，人体外表如穿金甲，化身为金刚之身，可抵御外力的一切袭击。
从炼体角度来看，【金刚不坏神功】其实是锤炼人体的“皮”和“肉”，将其锤炼到无坚不摧的地步。
【龙象般若功】锤炼的则是人体的“气血”，而气血恰恰是力量的根本。
一个人挥拳，力量有多大，和肌肉其实关系不大，真正影响力量大小的，是发力时气血是否澎湃，气血中蕴含了多少能量。力气力气，事实上便是“力量源于气血”的意思。
【龙象般若功】共有十三层，每提高一层都能让气血之力上升一个台阶，传说中只要修炼至十层以上，便等同于拥有“龙象之力”，相当恐怖。
【易筋经】为达摩所创，被称为无上神功。“易”意为“改变”，“筋”则代表“筋骨”，“易筋”的含义便是“使筋骨蜕变”！显而易见，【易筋经】是锤炼人体筋骨的炼体功法。
“筋骨”的重要性非同凡响，若说“皮肉”是人体的第一道防御，那么“筋骨”就是人体的最后一道防御，一旦“筋骨”受损，内脏就等同于失去了保护，一旦受伤就是严重内伤。而如果“筋骨”无坚不摧，那么即便皮肉受再重的伤，也只会是外伤。
并且“筋骨”还影响人体的柔软度和灵活度，“筋骨”一旦生硬，人的肩腿腰胯就会十分僵硬，动作自然也就比别人迟钝了。
楚航很幸运，光是【金刚不坏神功】，【龙象般若功】，【易筋经】这三部功法就包含了皮肉，气血，筋骨，即将“皮筋骨血肉”全部囊括了且没有一项重复，让楚航一度以为是不是圆桌会的那十二位大佬故意为之。
而更幸运的是，仅有的四部炼体功法里的第四部【太玄经】，竟然是炼体功法里最为稀有的“通脉”神功！
在魔武时代，人们定义炼体为锤炼“皮筋骨血肉”，但事实上在武学时代，人体还有另一样重要的组成成分，即“经脉”！
人体有十二正经，天生是疏通的，同时还有奇经八脉，天生是堵塞的！
经脉乃是心脏和各个内脏器官互相输送血液的通道，十二正经和奇经八脉截然不同，用一个简单例子来比喻，十二正经是公路大道，奇经八脉则是连通公路两端的捷径小道。众所周知，抄近路总是比较快的。
因此若能打通天生堵塞的奇经八脉，便能缩短血液在体内循环一周的时间。而内力的传输是由血液搭载的，血液运转一周时间越短，意味着内力传输越快。
两个人内力同时发出，八条奇经八脉打通越多条的人，内力传到体外的速度也就越快。
任督二脉就是奇经八脉里的其中两条，所以武学时代，江湖流传，打通任督二脉者，必为高手。
只不过在魔武时代却没有了“经脉”一说，因为打通奇经八脉靠的是内力，打通后获益最大的也是内力，而魔武时代，内力消失了，那么锤炼“经脉”还有什么意义？
这也是【太玄经】迟迟没有被改编成魔武功法的原因。
但让人万万没想到的是，圆桌会的那十二位大佬居然另辟蹊径，改编了【太玄经】，并且创造出了用魔力打通奇经八脉的方法！
楚航对这意外收获欣喜万分。
四部超S级炼体功法不仅囊括了“皮筋骨血肉”，还开辟了“经脉”的通路，楚航还能说什么呢？
除了感谢一下十二位大佬，也就只能……抄抄抄！
楚航倒是根据自己的身体状况和没有魔芯的情况进行了方向上的改编，但对这四部功法的核心思路却是没有动刀，心安理得地接受了前人栽下的乘凉树。
……
……
早上六点，楚航完成了“魔力转换”的四步骤，虽然已经被电击棒电得满脸苍白了，但他仍旧不打算休息。
一日之计在于晨，早晨是修炼效率最高的时候，因为无论是天地元气还是魔法元素其实都和人一样有休眠期，往往在早晨最为活跃。
楚航决定趁此良辰修炼一下【易筋经】。
之所以没有选择其他三部炼体功法，是因为那三部功法的修炼方式相对而言比较极端，也比较麻烦，比如【金刚不坏神功】必须在身体承受撞击的时候才能修炼。
而修炼【易筋经】只需要摆姿势就行了，类似于站桩扎马步。
【易筋经】共有十二式，分别是“拱手环抱”，“两臂横担”，“掌托天门”，“摘星换斗”，“出爪亮翅”，“倒拽九牛尾”，“九鬼拔马刀”，“三盘落地”，“青龙探爪”，“卧虎扑食”，“打躬式”，“掉尾式”！
这十二式名字听起来似乎并不复杂，但实际上每个动作都难到极致。
比如“青龙探爪”，要求上身微俯，两手握拳，缓缓自身前提起，置于腰间，拳心朝上，同时配合吸气。舌尖轻抵上腭。右拳以拳面抵于章门穴，左拳变掌上举过头，腰身缓缓屈向左侧，使左腰充分收缩，右腰极度伸展。掌心朝下，舌尖轻抵上腭，自然呼吸，眼看左掌。屈膝下蹲，左手翻转掌心朝上，手背离地面少许，沿地面自左方，径前方划弧至左脚外侧；右拳变掌落下，同时身体亦随之转正，两握拳。直立，左掌同时提置左章门穴。右手动作与左手动作同，唯左右相反。
【易筋经】十二式，每一式都都包含精细而复杂的身体动作，并且严格要求达到标准，光是一个“青龙探爪”就比一整套广播体操来得复杂，并且和扎马步一样，【易筋经】每一式的动作都要固定住，维持足够的时间。
在摆出动作的同时，还要驱动魔力流过全身筋骨，以达到“魔力淬骨”的效果。
楚航咬着牙倒是连“倒拽九牛尾”这种一听就让人心慌慌的古怪姿势都能摆出来，但他没有魔芯，怎么“魔力淬骨”？
事实上，很简单。
楚航拿起电击棒对着自己就是一捅！
“滋滋滋！”
呼，
舒坦了。
……
……
你可以幻想一下自己手脚被电麻的时候咬着牙扎马步会是什么感觉？
恐怕不止一句“麻了个痹”。
而楚航，在遭受电击的情况下，不仅要使用“转魔四步”将电流转化成自身魔力，还要摆出比扎马步难上一百倍的【易筋经】十二式，且姿势必须标准，并固定住足够的时间！
楚航凭借非人的毅力做到了，但仅仅过了半个小时，他已经是大汗淋漓，全身每一块骨头都酸痛无比，浑身充斥着动一下就能感觉到骨头在互相摩擦的酸楚感。
早上六点半，楚航终于停了下来，倒不是因为他终于受不了了，而是因为今天是星期一，上学的日子！
虽然楚航现在满脑子都是魔武，但他答应过陈春雪文化课绝不逃课，这个承诺，在陈春雪收回成命之前都是有效的。
楚航步履蹒跚地走回到家中，每走一步骨头都在呲呲作响，但越走酸痛就越发减弱，取而代之的是酸痒感，体内的骨头也逐渐从“惨叫”变成了“呻吟”。
这就是【易筋经】的强大之处，效果是立竿见影的，修炼的过程越发痛苦，其反馈而来的筋骨蜕变就越及时越强烈。
待到洗了一身热水澡之后，楚航身上的酸痛感已经消失地差不多了，走起路来轻飘飘的，那种因为宅得太久而骨骼僵硬的感觉改善了许多。
楚航美滋滋地吃完早饭，便前往了学校。
他家离羽英高中有一定的距离，搭车都需要十分钟左右的时间，因此楚航都是搭公交上学的。
但这一次，楚航头也不回地路过公交车站，到了大马路上，拔腿就开始跑！
奔跑吧，兄弟！
楚航现在迫切想要提高自己的身体素质，岂会安逸地搭公交车，而浪费这段可以跑步锻炼身体的机会？
更何况在跑步之中，楚航还可以修炼超S级功法【圣骑奥义】！
这是魔法时代，圣骑士职阶专属的最强魔法，不仅大幅提高防御，还提供了大量的治愈和续航。
圆桌会的那十二位大佬将【圣骑奥义】改编成了用光系魔力续航的超级功法。
楚航凭借四百部顶尖功法累积的渊博知识，再进一步，将其改编成了用任何一种属性魔力都能完成续航的功法。
其名为【圣骑之永续】！
其原理是将魔力转化成体力和恢复力，如果魔力无限且肌肉永不疲劳，那就理论上等同于体力无限。
当然，这世上没有人的魔芯是无限容量的，也没有人的肌肉是永不疲劳的，所以还是存在着续航极限。
但其续航的功能是实实在在的！
楚航用百米冲刺的速度狂奔，直到体力耗尽之时，拿出电击棒啪啪一戳，运行【圣骑之永续】，顿时体力又恢复了一截！
楚航就这样狂奔在大马路上！
某个路人恰好撞见了这一幕，在他眼中的画面是这样的
——在马路上狂奔的少年渐渐放慢了脚步，他疲惫地喘息着，看来是体力耗尽了，忽然，少年从裤兜里掏出了一个奇怪的棒子，往身上一戳！哇，少年竟如同吃了摇头丸一样，浑身抽搐颤抖了起来，下一秒，他又狂奔了出去，边跑边抖，还跑得贼TM快！
“哪家医院逃出来的神经病啊！”
路人差点拨打了110。
……
（ps：铺垫和过渡差不多了，慢热也热得差不多了，接下来，剧情马上就会急转直上！求推荐票，求打赏，爱你们！）