<>进入山洞后，架柴生火，收拾鱼烤上，动作熟练，得益于在家时天天和小伙伴下河摸鱼的经验。饱饱的吃了一顿，精神好多了。“前辈，前辈在吗？”叫了两声。
“找我什么事？”
“前辈，你在哪里啊？我怎么看不见你？”
“我在你怀里那块石头里，所以你看不见我。”
“住在石头里？那里面还能住人？”
“我现在只是个器灵，类似鬼魂的存在，你小子现在什么都不懂，这些不要问了，以后不要叫我前辈了，叫我黑老就行了。记住不要把这块石头给外人看，谁都不行，等过段时间就好了，我也不占你便宜，修行上的事，不懂的可以问我。”
“哦，黑老，现在怎么办？”
“要么就在这修炼，我可以指导你，要么就找出路，回到你那个门派，不过我建议你不要回去，回到那你要什么时候才能拜师，那点修为收徒简直就是误人子弟。”
“我听黑老的！如果回去要在外院十多年才能进内院，还不如和黑老学习。”
“提前说好，我可不做你的师傅，只是指点一下。”
“全凭黑老吩咐！”
第二天，刘铭早早的起来打坐修炼，呼吸吐纳。
“小子，你很勤奋啊，不过，这么练不行。”
“黑老，那要怎么练啊？”
“我的理念是，经脉的锻炼应该注重身体强度，而不是依靠天天打坐，或吃丹药扩充巩固。应该有强健的身体，用身体作为依靠，从而把经脉最大程度的扩大，变韧。如果没有强壮的身体，就像昨天的你一样，强行运用经脉，身体就受不了了。所以，每天早上打坐，白天进行身体锻炼。”
“好，那现在怎么锻炼？”
“先在山谷内跑一百圈吧，不要偷懒，我能看见。顺便抓只鸡和一只兔子。”黑老淡淡的说道。
“啊，第一天就跑这么多。”没办法，刘铭开始绕着山谷跑，还好是穷人家的孩子，上山下地干活底子好，但是跑到三十圈的时候也跑不动了，找棵树倚着坐下歇了一会，往山上走去，看看有没有兔子野鸡。
“前面有只兔子”黑老说道。刘铭轻轻的走了过去，果然不远处一只兔子在吃草，丝毫没感觉到危险，刘铭低头捡起一块石头，快速的扔了过去，立刻冲出去喊了一声，兔子听到叫声，拔腿就跑，不偏不倚的被飞来的石头打到后脑，晕死过去。
“你怎么用石头？”
“我在家都是这么抓兔子的啊，多简单。”黑老彻底无语。抓到兔子后，刘铭继续绕着山谷跑。其中又歇了两次，跑到八十多圈的时候，看到一只野鸡，这回没用石头打，漫山遍野的追，野鸡爆发力强，耐力不足，最终没跑过刘铭，被抓住了，刘铭也快要瘫倒了。
“不要偷懒，还有十五圈。”
“还让不让人活了，”刘铭起身继续跑，就这样，刘铭步履蹒跚的跑完一百圈。
“把你抓到的鸡和兔子吃了，不想做饭就生吃。不想吃也行，下午的训练我保证比上午还累。”
“哼，吃，为什么不吃。”刘铭听完，拿着食物去河边拔毛收拾，弄完生火就烤，熟了之后迫不及待的往嘴里塞，边吃边吧唧嘴说“真香啊！”
“看你吃的的这么香，那你半个时辰吃完，取消午休时间。”
“老头，算你狠！”刘铭嘟囔着……
吃完后，刘铭等待黑老新的指示，“下午的训练不难，去找块水桶粗，半人高的木头，背在后背上，蛙跳五千次，天黑前半个时辰完成！”刘铭不敢多说什么，赶紧跑到树林寻找木头，用树藤绑在后背上，差点没站住。“这老头也太狠了！”刘铭默默的想到。刘铭一点一点的蹲下，再起身，再蹲下，适应一下重量，慢慢的跳了跳，重量顿时大增，“啊，哎呦，啊……”这一路都是刘铭的哀嚎声，最后也喊不出来了，只剩下“呼，呼”喘粗气的声音。太阳西下，刘铭完成了训练。黑老很高兴，以为刘铭能坚持一半就不错了，哪知道刘铭居然都完成了。
“还不错，接下来找点药草，简单吧？”
“找药草干什么，你要恢复实力啊？”
“药草能恢复实力，我能在这石头里呆这么久？不要多问，给你用的，找胎黎草，富主草，醒目草，一样一棵。”
“我一个都不认识，怎么找？”
“你在门派是打杂的吧，这是常识都不知道？”
打杂都不用我，刘铭默默的想到。“在门派天天打坐，还没学到这些。”
“好吧，我和你一起找，以后你要自己找了。你身后有颗富主草，特点是叶子两头尖中间圆。”刘铭转身将草拿到手中仔细观察记下，往山上走去。
“前方开紫色花的是胎黎草”
“左面那个锯齿叶子的是醒目草”
全部收集完毕后黑老说“将三种药草砸碎，取汁，均匀涂抹到身体上，打坐修炼经脉。刘铭照做，穿着裤头全身涂满药汁开始打坐修炼，渐渐的感觉到全身很热，从里到外全身鲜红，经脉尤其热，但是刘铭却感觉很舒服，因为他能感觉到经脉的变化，经脉变的越来越宽，越来越结实，这种变化刘铭都能感觉的到。
第二天早上太阳升起，刘铭结束一晚的修炼，惊讶的发现自己一晚的修炼能抵平常修炼三天。看来黑老的手段不错啊，不知道他实力巅峰时期有多厉害。
“黑老，今天训练还是和昨天一样吗？”
“一样，但是上午不要抓鸡和兔子了，抓鱼吧！”
“呵，这个简单！”
“要两条一样大小的。”
“老头，你别太过分！”黑老不再说话，刘铭气的直咬牙。但还是乖乖的跑步去了……
两年后。
“老头，怎么又加块木头，下回是不是嘴里也得叼住一根木头啊！”经过两年的锻炼，刘铭个子长高不少，也壮实很多，一身腱子肉，黑色长发束到背后，黑黑的皮肤，腰上围着一圈兽皮，后背背着两根木头，两条胳膊腋下分别夹着一根木头站在那大喊。
“小子，嚷什么，下回换石头！”黑老淡淡的回道。
“心黑手辣，难怪叫黑老。”说完，刘铭以扭捏的姿势跑了出去，速度很快，看来这两年的锻炼将刘铭锻炼的很好。结束了五百圈的跑步，刘铭吃块鹿腿，一点也不耽搁，立刻开始打坐修炼，经过两年的修炼，刘铭已是炼气后期，每天的修炼就是不断的将经脉洗刷的更宽，更结实。
打坐半个时辰，刘铭起身，绑好木头，夹着木头向河里走去，每天下午要在河里练习蛙跳一万次。成果也是显而易见，在河里的蛙跳比常人在陆地上跳的还远，结束下午的训练，晚上的时候，再去山上采集草药，现在每天要采集八种草药了，不是涂抹在身上，而是刘铭制作了一个木桶，在里面泡澡修炼。
“黑老，我感觉涪陵草三颗已经不管用了，要不再加一棵？”
“不行，再加一棵药性增大，随聚草的药性就会消失，去山上取一棵管燕草吧，加上管燕草药性提高一倍，还是很均衡。”
“黑老，管燕草有什么特征来着？我给忘了…”刘铭小声问道。
“叫你平时多记一些草药知识，你就是不好好记，是不是要有一些惩罚你才会记得牢靠点！”
“不是的，就是这个忘了，其余的都记着呢。”
“管燕草，圆柱形叶子，尾端为剪刀尾，像燕子的尾巴，所以叫做管燕草。”
“好的，黑老你这一提醒，我就想起来了。”
刘铭跑到山上，取下一棵管燕草放入木桶中，“扑通”跳了进去，可能加入管燕草的缘故，刘铭感觉经脉有着源源不断的精气冲进经脉，一口精气现在能循环一百多次，比常人多出两倍多。好处也是显而易见，经脉的宽度，韧度也比常人要好得多。
刘铭渐渐觉得经脉好像变化不大了，或者说没有变化了。将这个问题和黑老说了一下，黑老感觉应该要渡劫突破了，果断让刘铭停下修炼经脉，转而用全部时间炼体。
“黑老，我现在的运动量已经很大了，还要加倍啊？
“嗯，你快要筑基了，就算不修炼，慢慢也会自动渡劫突破的，所以修炼反而不着急了。当务之急是赶紧锻炼身体，告诉你吧，天劫的劫雷可是炼体的好方法啊，如果用身体硬抗过去，我给你一部筑基炼体功法，我敢保证，是外边绝对没有的！”
刘铭听完，双目一亮，背着四块木头疯了似的跑了出去……<>