修习一上午后，到了午膳时间时，陆乘风便招呼着众人一道用膳去，肖洛桑与秦延就随着众人一道入了饭堂。经过一上午的时间，肖洛桑与秦延在与青云门弟子修习的过程中，也认识了几个青云门弟子，两人也比一开始自在许多了。
众人到了饭堂入座后，就有仆役端上午膳。肖洛桑看了眼桌上的饭菜，想来青云门培养的厨子都是些做菜风格简单粗犷的，桌上的菜完全没有什么卖相可言，均是一大盆一大盆地盛在碗里。不过这样也好，反正菜的量还算多，不用担心会被一扫而光。肖洛桑夹了一筷子卖相稍微好点的菜，味道还不算太差。若是每天都是这样，将就将就到离开南灵岛的那日，倒也可以接受。
许是经了一上午的时间，肖洛桑与秦延两人与一些青云门的弟子混了个脸熟，众人中午吃饭时的氛围明显比早上轻松许多，甚至还有主动来找他们搭话的青云门弟子。上午肖洛桑与木凌飞的比试让青云门一众弟子开了眼界，然他们却没能看见秦延与人斗法，故难免有些可惜。吃饭时，便有人提起这茬，道“今日虽是见识了肖姑娘的厉害，但没能看见秦公子的风采，着实是可惜。”肖洛桑笑着回道“这有什么可惜的，若是大家想与秦延比试只管说便是，毕竟我们是受了陆师兄的嘱托。”她说着又意味深长地看了眼陆乘风，陆乘风气得只想一拳揍在她那张嚣张的脸上。他当着众人的面不好对肖洛桑发作，压下心中的火气，他正好瞥了眼理他不远的秋潇，便找到了一个出气的对象，责怪秋潇道“秋潇，你今日到底是哪里不舒服，能去场地修习，就不能与秦师弟比试？”秋潇听他这样说，当即惭愧地低下头去，默了半晌，方低声道“我今日体力有些不支，怕影响了比试。”
在场有不少女弟子，哪里听不出秋潇没有言明的意思，她们虽是修道之人，但身为女子每个月也免不了都有那么几天。陆乘风这般责难秋潇，确是有些过了。可碍于陆乘风师兄的身份，再加上有外人在场，她们也不好为秋潇说话。可肖洛桑却很是看不顺眼陆乘风这一副在师弟师妹面前摆谱的样子，她看了眼那头几乎都要低到地上的秋潇，那惭愧委屈的样子看了直叫人忍不住为她不平。早上没细看，这会儿这么一细打量，那秋潇杏眼粉腮樱唇的，真还是我见犹怜的美人，这美人委屈的样子更叫人觉着陆乘风着实可恶得紧，她忍不住出声道“人家能来场地修习就算不错了，身体不适推了比试又有什么不妥。陆师兄这般咄咄逼人，可有些说不过去了吧。”
话音刚落，地下的人均是倒抽了口凉气。肖洛桑当着众人的面直接说陆乘风的不是，无疑是直接打陆乘风的脸，陆乘风向来在他们这些师弟师妹面前最要脸面，这下可就难收场了。果不其然陆乘风这下被肖洛桑给彻底激怒了，他瞪着肖洛桑，一言不发，但他尚有一丝理智，也知自己再怎么也是青云门的大师兄，又不能当着众师弟师妹失态，默了良久，才站起身冷冷道“师傅还找我有事，大家继续用膳吧。”说完便拂袖离去了。徒留一群目瞪口呆的弟子们。
溯封见陆乘风走了，过来对肖洛桑低声道“你方才当着人家师弟师妹的面上，这么说他，着实有些过了。”肖洛桑撇撇嘴道“我今天已经够给他面子了，他让我们向青云门弟子一样早起修习，与人比试，我们哪样没照他说的来。他方才责难青云门师妹不过就是气我今早在他那里骗了一瓶雪芙丹。”溯封有些惊讶地瞪眼道“你还骗了他一瓶雪芙丹？你可知那雪芙丹有多珍贵，仅是一颗就得来不易，你还骗了他一瓶。这回他与我们一路同行，后又为了找你出了不少力，你还好意思这样坑他。”肖洛桑皱眉不满道“如不是念在他一路和我们同行的份上，我才不会来南灵岛呢。我坑他一瓶雪芙丹，他坑我来南灵岛当陪练，不就扯平了吗？更何况，方才他确是有些过了，我说的也没错啊。”
肖洛桑越说越心虚，她也知道方才自己这般当着人家师弟师妹面上损他威严，做得不妥，只是一时有些拉不下来脸面。她平日里不是冲动之人，方才的一时冲动，兴许是因着来南灵岛的诸多不如意与见了秋潇那副受委屈的可怜样儿，激起了她心中的愤懑。溯封叹了口气，道“乘风也不是什么小气之人，你下回见了他就与他道个歉吧。”肖洛桑低头不语，溯封也只好回了自己的座。秦延见她方才虽吧陆乘风气走了，但现下却是一副憋屈的样子，便在桌下拉了拉她的手，以示安抚。肖洛桑对他挤出一个勉强的笑容，秦延也未在多言。
陆乘风走后，这顿饭的氛围有变得有些微妙，肖洛桑味如嚼蜡地吃完饭后，正想着与秦延一道回院子小憩一会儿，却被那方才被陆乘风训斥的秋潇叫住，她回头一看便见秋潇一脸内疚，向他们走来，走进了才小声道“今日多谢肖师姐为我说话，不过因我的缘故，害得肖师姐与师兄起了争执，让我着实惭愧得紧。”肖洛桑摆摆手道“无事无事，我本来也和你们师兄关系也不大好。”秋潇又转向秦延道“上午我身体不适没能与秦道友切磋一二，下午修习时还望秦道友赏脸，能与我比试一番。”秦延见她都主动提出来了，也不好推脱便道“若是你身体无事，下午与你切磋倒也无妨。”肖洛桑却有些担心地看着她道“你若还是不舒服就不要硬撑，你师兄那边你无需担心。”秋潇淡笑道“肖师姐能这般为我着想，我就已经很感动了。我们修道之人与人斗法切磋在正常不过，肖师姐不必担心。”她都这样说了，肖洛桑也不好继续劝下去，只道“既然你决定了，那我也不好多说什么，只是你毕竟是个姑娘家，还是得多多注意自己的身体。”秋潇应道“我都省得。”
肖洛桑与秦延回了院子后，终是有了可以单独说话的机会，肖洛桑还在想午膳时与陆乘风争执的事，便问秦延道“我今日是不是有些过了。”秦延就知她会提及此事，便也很直接道“确是有些过了，不过以你的性子就算此时不与陆师兄起争执，过不了多久也会与他争执起来的。”肖洛桑不解道“你为何会这般笃定？‘秦延回道”你在暮云山一向嚣张惯了，除了师傅与溯封师兄，其他人谁还敢对你指手画脚的，不过说来暮云山的弟子都是这般自由自在惯了。而南灵岛与暮云山不同，底下的师弟师妹还得听师兄师姐的。陆师兄将你当成了青云门的师妹，让你早起修习，与众人一道吃饭，与青云门弟子比试，你对他心存不满，再加上他当着我们的面上责怪了青云门师妹，你看不下去，又因着心中的不满，故才与他起了争执。“
肖洛桑没想到秦延竟是看得这般透彻，只觉心中一暖，她顺势靠在了秦延肩上，叹了口气，道“即使如此，那我只有下午给陆师兄道个歉喽。”秦延抚了抚她的头笑道“孺子可教也。”肖洛桑笑着捶了他一拳，却被他将手一把握住。两人靠着依偎了一会儿，肖洛桑很不合时宜的打了个哈欠，站直身子，对秦延道“我还是先去睡觉吧，免得待会儿起不来又要被说。’说着便回了房。秦延无奈地看着她的背影，玩笑道“不如去我房里睡吧，正好我可以叫你起床。”肖洛桑转身丢给他一个白眼，不理他直接回了房。
南灵岛的午休时间还算长，勉强够肖洛桑睡。两人休息完后，去了修习场地，只见青云门的弟子差不多都到了，他们又成了最后踩点到的。好在肖洛桑脸皮够厚，没觉着有什么不好意思的。
趁着下午的修习还没正式开始，肖洛桑瞧见陆乘风，赶紧凑到陆乘风跟前对陆乘风道”陆师兄，中午是我的不是，我向你赔礼道歉。你大人不计小人过，就莫要与我一般见识了。“陆乘风见她难得主动求和，想来自己也有不对的地方，便道“我今日也是有些过了，也该向你赔个不是。毕竟你们是客，来了南灵岛，我也没有好好招待你们。”肖洛桑摆手道“入乡随俗嘛。”陆乘风听她吧自己的话拿来用，不禁有些不好意思了，肖洛桑继续道“还有，你就别再为难秋潇了，她在用完膳后就与我和秦延说了，愿意下午与秦延比试一场。”陆乘风有些惊讶道“这可是她自己说的？”肖洛桑回道“对呀，可有什么不对？”陆乘风叹气道“说来也是我太过心急，秋潇天资不错，心性平和，是个修道的好苗子。只可惜在一次南灵岛门派之间的比试上不甚输了风锦儿，从此就有些在人前畏手畏脚的了，且与人比试时信心不足。我今日叫她与秦延比试也是想让她见识一下秦延的厉害，知难而进，从此激起斗志。”肖洛桑了解了陆乘风的用心，只觉今日自己真是太过鲁莽，忏愧道“说来还真是我的不是，倒坏了你的良苦用心。”陆乘风摇摇头道“你不知者无罪，许也是我操之过急吧。待会儿，且看看他们的表现吧。”