你只要不紧张，发挥一定没问题,管谁在前后呢？陈教练拍拍她的手背,做动作时不要毛躁，记得要领,一旦觉得不行就把跳跃换回来，还有，最后滑行如果体力不够了,记得聪明点随机应变,删两个衔接。
何翩然点点头,对陈教练的指导报以微笑后转身滑开。
金色的比赛服质感十足,并没有飘逸的裙摆和垂坠的视觉效果，她摆出开场动作,等着音乐第一个小节过度到第二个时紧合编排,滑出第一道轨迹。
保持速率并且稳重的步伐并不好控制，不过冰面状况很好，韧性适当，非常有利于她发挥自己的滑行优势。在音乐的衬托下，每个衔接都有了庄严的感觉，气场十足的动作让跳跃从进入开始就有种舍我其谁的气势。
短节目路兹三周失误的阴霾消失不见，何翩然忘记点冰时那莫名其妙的感觉，沉下心，感受音乐敲击在脑海中的每个节奏，踏稳，跃起！
点冰瞬间决定了高度和远度的基础，何翩然的点冰技术一直不错，这一次她用力更加准确，旋转时产生的离心力将她抛出。
飞翔一般的错觉，空气剧烈环绕，当减速开始，她已转足三周打开平衡腿，刀刃落到冰面上留下冰槽，用惯性向后滑出，何翩然展开双臂，表情保持着沉静镇定。
掌声环绕，她扬起手臂紧跟舞蹈动作，脚下徜徉，刀刃流转，轻松自如。
第二个跳跃，场边的夏天以为会是连跳，但当何翩然进入后起跳并没有任何点冰动作而是一个标准的路普三周，她不由轻轻皱起眉头。
连跳越靠后，体能越减少，稳定性自然直线下降，何翩然是要放手一搏吗？
冰面上，她的表情看不出情绪，微扬的下颚优美的颈肩弧线都透着与生俱来般的骄傲，举手投足的风采如同是在宫殿中驱使大臣般魄力，这种感觉，她是怎么做到的？单凭艺术表现力？
像是回到夏天的疑问般，何翩然滑行之后再次有力压步。
这三个跳跃实在太近了！
终于，到了连跳。
何翩然以旁人无法察觉的技巧吸气呼气，3f-3t变成3lz-3t，这是她和自己的约定，她不甘心在技术上低人一等，如果别人可以，那她何翩然也可以。
莫霍克步，进入难度没有因为跳跃难度的增加而降低，起跳瞬间，何翩然觉得全身血液都涌到腿上，一……二……三……她在心中默数，落冰时没有晃动！对！就是这样！马上！
平衡腿迅速下落，第二次跃起的后外点冰三周跳她用尽力量保持滞空时间，高速的旋转下，音乐都显得格外不真实，只有落冰瞬间金属嵌入冰面的声音扣动心弦。
终于，她苦练的高级三三连跳不负众望，完美呈现在了观众面前，在总决赛的赛场上。
这就是她的梦想啊！不止是一个高级跳跃，而是竭尽所能，去追逐，去拼搏！
完成了这个跳跃，何翩然觉得自己变成了一只点燃的火把，彻底燃烧释放，滑冰那最质朴的快乐洋溢在刀刃和冰面的接触里，洋溢在她举手投足的投入中。
就是这样，陈正歌握起拳头，就是这样啊翩然，就像训练一样，享受其中，用最纯粹的快乐引到你自己，你天才的本能会带领你走向完美，步步攀登向你最应该驻足的高度！
接下来的跳跃水到渠成，中间的旋转节奏几乎与音乐完美契合，暴风雨的旋律中，她不止是无所畏惧的伊丽莎白，更是那个将所有困难挫折当做挑战，一一劈斩的真正王者。
变刃燕式步的速度无与伦比，她在当中变幻姿态，从扳腿到单臂举过头顶，复又缓慢而坚定的匀速下落，旋身收回高举的腿后，音乐落到战争的快板，她没有忘记刚刚跳跃时那绝佳的感受，再度飞扬，3f-2t-2t！
最后一个后外点冰两周跳虽然稳稳落冰，但掌声中，何翩然开始感到心跳剧烈敲击胸腔，刚才后一个两周的力度已经不够，她的体力开始透支。
这时，还剩下三个跳跃，其中之一是2-3t的连跳。
何翩然没有牺牲动作质量保留体力，手臂因为需要始终保持复杂的舞蹈动作而开始隐隐酸痛，萨霍夫三周落冰时，何翩然屏住呼吸没有让节奏陷入混乱，这是她在第一个成年组赛季熟悉的感觉，体能分配不均，后半程脱力。
解决的办法只有一个。
坚持，直到完成比赛。
进入2跳跃前，她的鲍步依旧保持着下腰深度，远远看上去像是弦月弯弯，腰弧优美。特别是在袁铮现在的角度，他目光斜过半个冰场，手心里都是汗水，指尖不受控制的轻轻颤抖。
起跳时，袁铮紧张得闭上了双眼，距离不远，他能听见刀刃干脆的声音，这是好的预兆，第二个点冰跳刀齿顶在冰面上的声音紧随其后，他再控制不住睁开眼，金色的身影已经跃起到了空中，三周足周，转速均匀，一切看起来都那么完美。
何翩然踩在冰面上，将重心下移，稳住险些摇晃的身体。
她又过了一关。
只剩下一个阿克谢尔两周跳，还有那几乎挑战极限的蛇形接续步。
她在旋身时偷偷猛地吸气，动作却利落无比，没有降速和拖泥带水，滑行后，向前，再向前，起跳时何翩然觉得自己已经将最后的力气全部压成了赌注。
赢了！
七个跳跃，每一个都顺利完成！
终于可以借着音乐的降速停顿，动作轻柔曼妙，情愫暗涌，一切尽在不言中，又都被肢体展现的淋漓尽致。
音乐在短暂的柔情后达到最后□，何翩然的手臂生动复又张力地推向空气中那不存在的幻影，明明已经吃力至极的压步在旁人看来始终保持绝佳的刃感和效率。
在现役女单中，何翩然的滑行与伊维特兰波以及夏天并驾齐驱，伊维特的压步效率高场地利用好，夏天的流畅度和用刃效率让人称叹，而何翩然的刃感与变幻衔接独树一帜，这种技术优势让她能把握一种近乎极限的平衡感，在复杂的动作与上肢配合里完完全全毫无顾忌地展现艺术与技术的美感契合。
汗水将自己和比赛服黏在一起，眼角发涩，四肢酸胀仿佛承受极大的压强，何翩然进入高速的飞旋中，偌大冰场，金色滑到哪里，哪里就被点亮，速度、力量都在透支她最后的极限，可她不甘心在完成这么多后在这里跌倒，她怎么能允许自己将机会断送在自己手中。
这个她渴望胜利的机会。
音乐在恢弘的咏叹调中进入最高|潮，何翩然咬紧牙关，完成了接续步。
最后的联合旋转时，何翩然觉得自己就像马上要炸开的气球，濒临界点，酸胀无力的腿还要支撑，发软的手臂必须把刀刃连同一条腿拉过头顶，她耳边都是风声和虚无，痛苦如此真实，每一个毛孔在疼痛的折磨下都无所遁形。
就差一点点，只有这么一点点！
何翩然听见音乐在最高亢时终止，她刹住旋转，站在冰场中央，眼前是裁判席模糊的剪影，结束动作正对着他们，完全没有变形。
掌声和欢呼响起，全身细胞像是得到了最终的讯息迅速垮塌，何翩然扑通一声跪倒在冰面上。
花样滑冰运动员必须亲自完成向四面观众的致谢。
何翩然恍惚中听到有谁在持续不断的掌声中喊她的名字，咬咬牙，她摇晃着站了起来，脸上挂着笑容，双手高举后，单膝点地，一只手抚在心房上，这是对观众的最高致意，是这最美运动的优雅礼仪。
掌声一直陪伴着她缓慢地，吃力地完成致谢，鲜花和布偶丢到脚边，何翩然最后完成致谢时已经没力气捡起来。
她慢慢滑到场边，工作人员已经打开一侧的通道，站在那里，陈教练的脸写满兴奋和焦急。
喘着粗气，何翩然扶着广告板踏出场地的瞬间便被陈教练抱住。
好样的！
刚刚结束时情绪还很稳定，不知怎么回事，陈教练这一抱，何翩然的眼眶莫名有点湿润，额头上的汗水滴下来蜇得有点睁不开眼，她赶忙偷偷在陈教练衣服上蹭了蹭，把激动的情绪掩饰了回去。
坐到等分席上后，她大口大口喝功能饮料，画面正在回放，裁判们正在打分，一直以来她都是大概能估计到自己的分数，但这次，何翩然心底慌乱，怎么也估算不出最后的大致得分。
慢镜头回放了一次又一次，打分的时间比之前任何一次都要长。
何翩然太紧张，以至于两只手一边握紧余教练一边握紧陈教练，观众等不及开始出现骚动，有一两声口哨将她的心绪搅得更乱。
夏天的总分是202.44，何翩然的短节目只有59.41分，也就是说，想要超过夏天她必须得到143.03以上的分数，在中国站，她的自由滑得分是137.92，那时她没有3lz-3t，整个跳跃的构成也有所区别，再加七分并不是不可能，但最后动作的完成质量受到了体力上的一定影响，何翩然不敢保证能够拿到足够超越夏天的完成分。
忐忑不安通过手心在三个人之间传达，正对着他们的屏幕上这时突然弹出一个蓝框。
143.3分。
身体上的疲惫瞬间消失无踪，何翩然闭上眼再睁开，四面八方涌来的欢呼让一切变得如此真实，她第一次真正战胜了夏天。
总分203.71，何翩然排在了第二名的位置上。
作者有话要说：九幽棋圣扔了一个地雷投掷时间:2013-07-1920:54:09
谢谢地雷！我会继续努力的！
今天时间不够，只给大家传了视频，夏天的《死神来了》原声乐我明天再给大家弄，不好意思，这两天真的很忙，还要兼顾两个坑，有点筋疲力尽了，但是我一定会努力给大家献上我努力写出的内容，绝不会敷衍！
视频是庞清佟健在2010奥运会上自由滑《追梦无悔》，非常非常喜欢这个主题和表演！大家一定不要错过！明年的索契，两位传奇老将会再次披挂上阵，佟健的伤病非常严重，为了索契奥运会，手术也一次又一次推迟，我敬佩每一个热爱花滑勇于追求的选手，他们追逐技术与美的完善，超越自我挑战对手，虽然我文中的人物没有任何原型，但每个运动员就像风扇就像pinky，就像每一个文里的人物一样，热爱并且追求这项运动的极致，无怨无悔。
另外，这两天巴塞罗那游泳世锦赛开战，我把节目单帖在微博里了，我主要还是看花样游泳和游泳两个项目，感兴趣的大家可以加我的群，104211583，我们一起讨论~今后如果有比赛信息，我也会第一时间告诉大家~谢谢大家的陪伴和支持，虽然最近生活艰难，但只要像翩然和无数现实中的选手哪有追梦无悔，我相信我们每个人都能看到期待的彼岸。我会一直抱着这样的决心写下去的~爱你们~
啊啊啊啊啊！我这个脑残！存成22号了！orz！！！气死了！！对不起……