……已经锻炼一年多了，每日的锻炼，加上每日饭量激增，让秦羽身体比过去壮上了许多。本章节由芗`忖`暁`説`網ｗｗｗ。ＸiａngｃunＸiａoｓhuo.ｃom提供东岚山一瀑布下。“喝！秦羽，给我看好了。”于吉一个飞踢，竟然将数块巨大的岩石给踢到了瀑布下，片刻，瀑布下就出现了由数块岩石形成的可以站人的地方，瀑布从高处倾泻而下，砸在岩石表面上，溅起白色的水花无数。“站如松，坐如钟，动如弓，练武功，这瀑布也不算什么大的瀑布，深蹲了如此久，在瀑布下扎稳马步，可以增加你的双腿的平衡性。”于吉指着青石道，“站到上面去，一切听我的口令。”“不算什么大的瀑布？”秦羽看着那从极高之处俯冲而下的瀑布，那巨大的冲击力砸在岩石之上，发出滔天的轰隆声，如此瀑布都不算瀑布，那什么瀑布算大瀑布呢？经历过半年的深蹲训练，此刻秦羽的腿部肌肉已经比过去不知道强了多少。“弟子明白！”秦羽当即缓缓站到青石边上，瀑布俯冲而下，青石边受到的压力并不大，秦羽在青石边上，扎了马步，还是能够比较轻松的抵御那压力的。“站到中央去。”于吉声道。秦羽心中无奈，只能缓缓移动着脚步，朝中央移动过去，越是朝中央，水流冲击力就越来越大，秦羽已经感到身体在晃荡了，可是他您必须到中央位置。“好强的冲击力，我感觉快坚持不住了。”秦羽感到身体一晃，脚下支持不住，就一下子被冲入了湖中。“很不错，把马步扎稳点！”于吉淡然道。
“每次训练之前，我必须让你明白我的训练法的精髓所在。一年之后，即使我回去，你也要按照我的训练功法的精髓继续训练。”于吉冷峻着脸，盯着秦羽说道。听到‘精髓’二字，秦羽眼睛立即发亮，聚精会神仔细听讲。“放眼天下外功之道无数，然而大多训练之法却是走上了偏道。”于吉淡然说道，此刻的他仿佛一个帝王一般指点江山，将其他外功修炼之法批评的一文不值。“秦羽，你给我听好了，要想修炼外功，必须研究透医道！”于吉盯着秦羽，着重道。“为什么学习医道？”秦羽心中虽然奇怪，但是依旧记在了心底。于吉继续道：“人为什么修炼？第一就是为了长生不死，第二就是让自己攻击力锋利无双。修炼外功之人，想让自己的拳头腿脚坚若金刚，的确，他们做到了。可是……他们拳头是硬，可是，他们和一把坚硬的战刀相比，最终结果会怎样？”秦羽听得眉头深锁了起来。玄铁，比较珍贵，炼制出来的武器也比一般的铁制兵器锋利坚硬的多，玄铁战刀的锋利，绝对是超过外家高手的拳脚的。“比如那个蛮栋，只知道长力气，他的力气是大，肌肉是强，可是……他的速度相对于高手而言却是慢了。不能有效地发挥肌肉的作用到需要的点上，白白浪费力气！”于吉冷然道，身上自然散发出杀气。秦羽此刻根本不怀疑于吉的话，反而眼睛更加亮，盯于吉，听着每一句话。“研究医道，可知道人体肌肉过百块，各自有各自的功用，而如果单单训练一处，会造成不好的结果，力量大，速度却慢。或者手脚是强，可是身体不够灵敏。速度是快了，可是身体强悍程度却是不够……”于吉侃侃而谈。秦羽此刻完全明白了我于吉的意思，当即兴奋道：“老师，我明白了，是不是要锻炼速度不够？”““错误，我的说法是告诉你不能压榨身体潜力，生命元气，生命元气用完了，人也就到头了。”于吉摇头道，“即使你想要锻炼所有肌肉，你知道如何锻炼吗？”秦羽愕然。全身肌肉那么多，要锻炼到每一块肌肉那可不是单单实践就能做到的，那是需要经历过不知道多少代人的研究才能达到。“更何况，即使有这个办法，也是不可取的，所有刚柔并济，外功一道也是如此，不可单练一处，同样，也不可以囫囵吞枣，什么都练，最后反而因为精力分配不够，导致一事无成。”于吉摇头道。秦羽迷糊了。单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那练什么呢？“一个完美的身体，力量要强，柔韧性必须好，爆发力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。”于吉一连说了如此多的要求，秦羽一时间傻住了，这么多要求，那该怎么修炼？于吉看到秦羽那傻眼的样子，难得笑了笑：“你不要我，老师我是在锻炼你的忍耐性，不是在虐待你。”秦羽脑中忽然想起了那鹰爪王或者铁腿高手，那一爪子就能够轻易捏碎青石，那是多么恐怖的指力，可是这于吉为什么没有说要训练局部的锻炼呢？“老师，为什么鹰爪功一定要锻炼的坚硬如钢呢？”秦羽反问道。于吉听到秦羽的发问，反而很高兴，道：“秦羽，你的想法很不错，比如鹰爪功铁砂掌功夫，要修炼的话，必须锻炼指力，除此以外，还需要经常涂药酒，让手掌吸收药酒药力，加上不断的锻炼，让手掌犹如钢铁一般，但是，酒精渗透到皮肤，皮肤中的神经受到刺激，导致神经收缩，一个武者的神经受损，整个人的一生都完了。。”秦羽听着点了点头。他也看过外功的修炼方法，的确是不断锻炼力量，同时外涂药酒好让手掌坚硬之极等等。“如此锻炼，简直是……这些人的做法全部都愚蠢的要命！”于吉陡然骂道，对此训练之法很是不屑。“老师，鹰爪功很厉害啊，他们一定蠢的可以？”秦羽虽然比同龄人成熟许多，却依旧只是孩童，他可是看到鹰爪功和铁砂掌的厉害，无法明白于吉的意思。于吉傲然道：“鹰爪功？铁砂掌？用了那些甚至于带着毒性的药酒涂抹，最后让皮肤完全僵化，连疼痛都感觉不到，那是因为手掌中的神经末梢已经死亡，中枢神经的神经元病变。“你看我的手”。”于吉伸出了右手，于吉的右手平滑，甚至于有着……嫩的感觉。秦羽生在王府，自然知道。许多物品，比较俗的就是钢铁等常见的，而天蚕丝以及玄铁等虽然不多，但是依旧算不上宝物。宝物。一般都是从无边洪荒中获得的。比如无边洪荒中一些极为厉害的妖兽，那些妖兽有的比先天高手还厉害，甚至于超过上仙，那些妖兽的皮毛或者爪子尖角等等，那才是顶级宝物。