就在这个时候，弃天帝那略带不爽的声音响起，“年纪轻轻的小伙子，就知道藏拙，那样活着还有什么意思？人生在世，草木一秋，你有实力是靠自己的能力获得的，别人纵然心
声妒忌，就由得他们妒忌好了。年轻人没点脾气，还是年轻人吗？比我这个活了一把年纪的老怪物还稳，活的累不累？小子，我告诉你，人活着就要我行我素！”
洪天一阵苦笑，也不好反驳。他承认弃天帝说的话并非没有道理，但是让他招摇过市，我行我素，他却是做不出来的。这也和他从小养成的心性有关，再加上这两年被人轻视、
嘲讽，更加养成了他坚韧不屈的秉性，心智之成熟，在同龄人当中绝对是顶尖的存在。
“啊天，今天洪大叔会教我们什么？”每天的这个时候，魏风都会兴奋无比。因为每天洪自在结束一天工作回到家后，就会教导个一招半式给两人。到底是武者强者，即便是一
些皮毛，都足够两人受用的了，这一点光看那鬼步在虚拟战网上被人热议就能看的出来。
每天晚上也是兄弟二人最期待的时间。
洪天摇了摇头，道：“我哪知道，待会儿不就晓得了？”
他话音还未落下，屋子的门就被掀开了，是洪自在回来了。
看到父亲一脸憨笑的望着自己二人，洪天有时候都感觉他究竟是一个普通人还是一名武圣强者，为什么没有武圣的气息存在？这一点魏风曾经证实过，但毕竟洪天没有亲身经历
，感觉上总是差了那么一点儿。这话他不好问出口，事关父亲的秘密，他不想干扰。就像洪天知道父亲也知道自己身体的秘密，却没有开口询问一样，相同的性格让父子二人意外
的和谐。
已所不欲，勿施于人。这是从小，洪自在便教洪天的做人道理。
在不知道父亲身份之前，洪天会担心父亲太过劳累，而现在却担心父亲的心态。毕竟一位武圣强者去开黑车，实在有些匪夷所思。
洪自在扫了洪天和魏风一眼，一眼就看穿了两人跃跃欲试的心情，笑了笑没有说话，转身脱去了外套，挽起了袖口之后，才带着万年不变的憨笑，道：“今天教你们抻筋拔骨！
“虽然名义上你们这一代所修炼的是古武，但却是新兴事物，那《长生功》也只不过是方便统一教学而传授给你们的。我五岁习武，那时候压根就没有听说过什么《长生功》。
至于别人称我为武圣，我也从没有这样以为，按照我们那个年代习武之人的概念，我的境界应该是炼神还虚，离那传说的炼虚合道还要差一点。”
“那洪大叔你修炼的是什么功法？”
“形意拳！”吐出这三个字的时候，洪自在满脸的严肃以及郑重。
“这个名字我听说过。”洪天点点头。“那爸你怎么教我们这形意拳？”
洪自在叹了口气，道：“形意拳虽然是内家上乘拳法，却也有他的弊端所在，那就是修炼容易，大成却难。而这《长生功》虽说不是极品功法，但是修习容易，很适合你们年轻
人。所以，我才没有教导你们，毕竟时间太少，根本不够你们领悟的。”
“这也是为什么抻筋拔骨在《长生功》的修炼中并没有提及，毕竟所谓的古武传承并不久远。或许有一些高层人士知道这抻筋拔骨，但是出于某种目的却没有禁止流传。”说到
这里的时候，洪自在双眼一睁，陷入一股若有所思之中。
洪天和魏风两人聚精会神的聆听着。
“‘抻筋拔骨’是传统拳术攻防之道。各门派、拳种皆存有的一种修炼‘外形体’功夫综合方法的名称。此种练法，处于初期的强化筋劲骨力的阶段，以追求‘拳势刚猛’之运
用。《少林拳正宗》中说：‘初期练拳要有力’正是此意。在此阶段内气运用尚不自觉，拳势刚猛有力，故存有受力被击的不足之处。因此，在这种练法的后期，当自身有了一定
的内气周身运行的能力时，就要及时转向‘以内气濡养筋骨’的抻筋拔骨练习方法。由外练转向内练，向着‘柔弱无骨’的方向前进，这是一次质的变化，即由外形为主转化到以
内气为主的练法，完成这个过程，对于习拳者来说越早越好，转化的时间越快越好。只有这次的转化，才能踏上修炼传统拳术攻防之道的‘正路’。
其实说白了，你们现在所修炼的外在力量乃是肌肉的力量，而抻筋拔骨要修炼的却是筋骨力。
也许你们会很好奇，我的身材并不如何高大，甚至有些瘦弱。但为什么体重却比同样体型的人重了不少，这是因为我的筋骨比他们发达。
筋骨力训练的本质也只是一种身体素质训练，和肌肉训练一样，是一种增长力量的训练方法。
在西方解剖学中，筋就是韧带，骨就是骨髂。骨骼是身体的支架，没有骨骼的支撑人就是一堆软肉，什么力量也没有。筋是骨骼与肌肉的连接，更是肌肉收缩产生力量的起点与
发动机，在人体的运动中起着至关重要的作用，所以要废一个人，不是打断腿也不是割肉，而是挑筋。
骨髂本身不能产生力，但通过训练变得粗壮坚实，能为发力提供更有力的支撑，就象一个大力士拿着一根铁棍能捅死人，但把一张纸卷起来让他拿着捅人，他力量再大也不能把
人捅伤，因为纸卷承受不住捅人的力量。
那么筋力呢？
人的韧带是致密的结缔组织，是非常有力的，最能说明韧带力量的就是手指，手指上再练也练不出什么肌肉，但你做大重量硬拉时十根手指和你的腰腿一样在承担那一百多公斤
的重量。练二指禅的人能够用两根手指撑起全身的重量，也绝不是靠的手指上的肌肉，承受力量的都是韧带，由此可见韧带的力量。为什么有的人看着干巴瘦，但掰腕却很厉害，
因为对腕力起决定作用的并不仅仅是前臂的肌肉，而是手腕内侧的韧带，大家把手握紧拳并向内弯曲，就能看到手腕内侧凸起的韧带。瘦的人不一定韧带就细，如果他的韧带比你
更粗更有力的话，韧带力量完全可以弥补肌肉力量的不足。
韧带强劲有力，对关节的固定力量增强了，全身骨骼支架整体的承受力也就大大增加，在发力时能形成更稳定的内部支撑，能承受更大的反作用力，在运动中也由于韧带的高强
度能更好地调动全身参与发力，所以能够爆发出更强大的打击力量。”
洪天和魏风二人听着洪自在的不断阐述，像是眼前一扇大门向他们打开一般。一直以来两人修炼的外力都只是肌肉的力量，而筋骨的力量却根本没有涉及到。若是按照洪自在所
说的修炼出筋骨力，身体的力量将会大到何种程度？两人光是想想就会觉得兴奋。
“爸！”
“洪叔！”
“那如何才能用你所说的内力滋养筋骨？”两人急不可耐的问道。
洪自在轻笑一声，道：“内力、内劲是传统拳法的气。而你们的气则是体内下丹田的元气，气不同，但是殊途同归，只要尝试不断用元气巡转周身筋骨，穴位，用以滋养其成长
就好。当然，这不是一朝一夕的功夫，短时间是根本看不出什么效果的，但是当完成了这个过程，那么所产生的好处是你们无法想象的。”
听到洪自在的话，洪天和魏风一起点了点头。
洪自在可是武圣级的存在，在修炼方面，他的经验足够指点洪天和魏风少走许多弯路。
洪天心中也是暗暗点头，虽然武圣境界被弃天帝说的不堪一提，可是洪天却清楚，这是因为弃天帝眼界太高，所以才看不上武圣这种级别的存在。不过对于自己来说，别说一尊
武圣，就算是比武圣差许多的武将都足够指点自己修炼了。
成长的日子总是撕了皮连着肉，打断骨连着筋。这话说的一点没错。但凡想要获得，则必须先失去，道理是永远不变的。
实战、修炼元气、体悟识感、滋养筋骨、钻研只手破天、练体。每一天有大量的功课等着洪天去完成，如此庞大的修炼量换成一般人的话根本坚持不下来，而洪天硬是靠着对成
功的向往以及坚毅不拔的性格生生的坚持下来。
见到儿子如此卖力的修炼，洪自在欣慰的同时，却也有些心疼。
也不知道洪自在是从哪儿弄到了一些中药，每当洪天魏风两人结束一天修炼之后，就用这散发刺鼻气味的中药给他们泡澡。起初两人还有些不情不愿，但是到了第二天，当两人
发现精力体力更甚从前，这才明白这药澡的功效。
天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。天道酬勤的道理一万年也不会错，机遇从来只会留给努力有准备的人。这个世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的
恨，更加没有无缘无故的馅饼……
洪天在汗水之中慢慢成长，在坚持中度过每一天……
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